Svi smo mi svakodnevno izloženi stresu, i to najčešće zbog posla. Gledamo da završimo sve poslovne zadatke, da bismo mogli da ostavimo vremena za sebe i porodicu, ali ovo malo teže ide, kada nije sve onako kako smo zamislili.
Ne samo da smo prezauzeti, već nemamo vremena da izdvojimo jedan sat i odemo u prirodu, samo udišemo vazduh i odmaramo, a uživanje u sadašnjem trenutku je jako bitno za psihičko stanje čoveka.
Stoga sve više raste interesovanje za tehnike NLP, koje ljudima pomažu da se osećaju bolje i tako napreduju.
Kako NLP tehnika pomaže kod stresa?
Činjenica je da se veliki broj ljudi danas oseća anksiozno i ma koliko zarađivali, svi mi hrlimo ka što većim poslovima i većim zaradama, što može negativno uticati na nas, ukoliko nismo naučili kako da plivamo u ovim poslovnim vodama.
Stres je jako kompleksna pojava, koja nas može u potpunosti iscrpeti i čak izazvati određene bolesti, što svakako ne bismo želeli. Manja količina stresa je u redu za svakog od nas, jer nas na neki način drži budnim i ornim za rad, dok sve što je veće, kao što je veći stres, nije dobro, jer može biti kontraproduktivno.
Ako se trenutno ne osećate baš najprijatnije i čini vam se da stagnirate, neka vam bar jedna NLP tehnika bude obavezna u stresnim i anksioznim situacijama. U NLP-u je veoma bitan termin disocijacija, koji podrazumeva da se odvojite od bilo koje emocije, uključujući i stres.
4 tehnike NLP koje pomažu da se bolje osećate
- Svest izmestite iz svog tela
Disocijacija vam pomaže da ne dajete previše svoje emocije ka događajima koji su prošli ili tek slede. Obično kada brinemo o nečemu, mi i mislimo na to i razmišljamo o raznima scenama, slikama i slično. Kada smo nešto negativno proživeli, ponekad imamo tendeciju da to osećanje ponovo proživljavamo u sadašnjosti, tako što mislimo na to, a takav osećaj budi teskobu i neugodnost. Ovo osećanje možete promeniti tako što ćete zamisliti sebe da lebdite, odnosno, izmeštenog iz svog tela. Tako ćete se odvojiti i od svojih osećanja.
- Zamislite ispred sebe zid ili štit
Ovo je još jedna NLP tehnika za smanjenje stresa. Kada zamislite zid ispred sebe, pomislite kako su vaša osećanja na drugoj strani i da su sakrivena od vas.
- Sklonite submodalitete u stranu
Šta su zapravo submodaliteti? Naime, modaliteti su naša čulna iskustva, dok su submodaliteti specifične odlike tih modaliteta. Pošto mnoge slike i zvukovi kojih se prisećamo mogu izazvati negativna osećanja kod nas, potrebno je da se potrudimo da ih istisnemo iz misli. Prosto, pokušajte da smanjite jačinu tog zvuka koji čujete, i pojačajte svoj unutrašnji glas. Takođe, neprijatne slike koje zamišljate, pokušajte da zatamnite.
- Promenite fokus
Pri prisećanju na neki događaj možete da osećate nelagodu i neprijatnost, jer su vam u mislima slike koje želite izbrisati. To na neki način i možete uraditi, tako što ćete promeniti fokus sa tog događaja na nešto drugo, što vam izaziva lepša i pozitivnija osećanja.
Svaka pojedinačna NLP tehnika, ako je primenjujete, sigurno bar delimično može uticati na vas da se osećate bolje. A ukoliko primenjujete sve 4 navedene, ispitanici su dokazali da svakako pomažu i nakon primene ovih tehnika NLP, ljudima je bolje.