Prestanak pušenja je za većinu strasnih duvandžija nemoguća misija. Istraživanja su pokazala da čak 75-80 % pušača želi da se reši ove navike. Iako su proizvođači cigareta u obavezi da na svakoj paklici stave upozorenje o štetnosti duvana i duvanskog dima, to, prema statistikama, nije pomoglo da se smanji broj pušača u svetu. Prema poslednjim podacima SZO oko 40% svetske populacije – puši. Duvanska industrija je ogromna mašinerija koja svakodnevno snabdeva cigaretama preko 3 milijarde ljudi. Sa druge strane, zdravstveni radnici svakodnevno apeluju koliko prestanak pušenja donosi benefita. I zdravstvenih i finansijskih. Mi vam predstavljamo neke brojke koje prestanak pušenja mogu učiniti realnim. Ovo je priča o tome koliko je naše telo regenerativna mašina koja je, uprkos toksinima koji je svakog dana obasipaju, u stanju da se oporavi. Gotovo da zaboravi.
Prestanak pušenja i odgovor tela nakon:
20 minuta
Prvi efekat koji se pojavi nakon 20 minuta je snižavanje krvnog pritiska i vraćanje pulsa u normalu.
8 sati
12 sati
Nivo kiseonika u krvi se vraća u normalu, a oštećeni nervni završeci počinju da se obnavljaju.
24 sata
48 sati
Tri dana
Posle 72 sata telo se u potpunosti očisti od nikotina. Međutim, oko 10 % njegovih metabolita se zadržava u organizmu izvesno vreme. Mogući su fizički simptomi poput glavobolje, vrtoglavice i grčeva. U borbi sa tim simptomima možete sebe nagraditi novcem koji ste uštedeli na cigaretama.
Dve do tri nedelje
Poboljšava se cirkulacija, pluća se oporavljaju i možete lakše da dišete. Ovo je idealan period da se počne sa laganim vežbama, jer nema više tipične pušačke zadihanosti. Takođe, ovo je period najjače apstinentske krize pa je korisno zabaviti um nečim.