Širok spektar toksina i hemikalija se skupi u našem krvotoku tokom dana. Međutim, naše telo ima svoj sistem za detoksikaciju koji čiste našu krv. Ipak, pomoću ovih 15 namirnica, koje možete pronaći na svakoj pijaci, pomoći ćete vašem telu da očisti vašu krv. Uvrstite ih u svoj jelovnik, dok su dostupne sveže.
Beli luk
Svež beli luk je bogat sumporom, esencijalnim mineralom koji pomaže telu da se oslobodi toksina. Stimuliše jetru u proizvodnji enzima koji filtriraju toksine iz krvotoka. Povrh svega, beli luk oblaže creva, te podstiče stvaranje korisnih bakterija.
Maslačak
Prepun je antioksidanata koji eliminišu toksine iz digestivnog trakta. Čaj korena maslačka utiče na lučenje enzima iz jetre i pankreasa koji na taj način povlače otrove iz krvi. Maslačak je decenijama pomoćna supstanca koja se koristi kod lečenja jetre.
Jabuke
Vitamini, minerali i vlakna- sve na jednom mestu. Jedinjenja iz jabuke pomažu stvaranje žuči. Pektin vlakna vezuju za sebe masti i teške metale koji su dospeli u krv.
Cvekla
Na prvi pogled je sve jasno. Cvekla je najbolji prijatelj ljudskog krvotoka. Zauvek.
Peršunov list
Peršun radi kao diuretik i pomaže bubrezima da filtriraju nečistoće kroz urin.
Šargarepa
Glutation je sastojak šargarepe koji se gubi kuvanjem. A on je odgovoran za čišćenje jetre. Veoma odgovoran zadatak, ukoliko se zna da je jetra svojevrsni filter. Šargarepa, kao čistač čistača u našem telu, treba da se jede sveža, jer je tad maksimalna iskoristljivost glutationa.
Zeleniš
Jedite sve što je zeleno. Tezge na pijacama su prepune mladog spanaća, blitve, graška, buranije, salate, tikvica, prokelja, špargli, kelerabe. Zeleno povrće je bogato vlaknima, a ona nam pomažu u regulisanju varenja i lučenju želudačne kiseline. Zeleno, volim te, zeleno.
Limun
Limun aktivira jetru u stvaranju enzima. Dovoljno je svakog jutra popiti jedan ceđeni limun sa čašom mlake vode da bi se telo alkalisalo i oslobodilo enzime za pretvaranje toksina u hidrosolubilna jedinjenja, koja se lako uklanjaju kroz urin.
Laneno seme
Mleveno laneno seme čisti krv od šećera. Tokom toplih dana, ovo je veoma važno, zbog ubrzanog gubitka tečnosti, kao posledice znojenja. Povrh svega, lan je bogat vlaknima, pa reguliše varenje.
Tumerik
Kralj začina se kristi u ajuverdskoj medicini za čišćenje jetre i kod digestivnih problema. Kurkumin, jedan od aktivnih sastojaka tumerika je odgovoran za ubrzanu detoksikaciju.
Bosiljak
Odličan kod upalnih procesa, pomaže u stvaranju pogodne crevne flore.
Borovnice
Borovnice su jedna od najlekovitih namirnica na planeti. Antioksidanti eliminišu slobodne radikale i na taj način borovnice najefektnije čiste vašu krv.
Avokado
Odličan za celokupno zdravlje. Isto kao i šargarepa, bogat je glutationom koji direktno utiče na rad jetre.
Korijander
Ova začinska biljka vezuje za sebe živu i ostale teške metale, koje unesemo kroz hranu. Veoma je prisutna u azijskoj kuhinji jer oslobađa gasove koji se talože u crevima, kao posledica korišćenja bobičastog povrća (pasulja, sočiva, boba).
Voda
Najbolji način da održavate telo u balansu jeste da pijete dovoljno vode.